올바른 손씻기- 손씻기 방법과 효능 알아보기

 

적절한 손 위생은 호흡기 질환을 포함한 감염의 확산을 예방하는 데 중요합니다. 세계보건기구(WHO) 및 기타 보건 기관에서는 올바른 손 씻기 기술을 위해 다음 단계를 권장합니다.

1. 올바른 손 씻기 방법

1. 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지르기

2. 손바닥과 손등을 마주대고 문지르기

3. 손가락을 마주 잡고 문질러주기

4. 손바닥을 마주대고 손깍지를 낀 채 문질러주기

5. 엄지손가락을 다른 쪽 손으로 돌리며 문질러주기

6. 손가락을 반대편 손바닥에 놓고 손톱 깨끗하게 만들기 

 

2. 손 씻기의 효능 알아보기

손 씻기는 개인 건강과 감염 확산 방지 측면에서 많은 이점을 제공하는 간단하면서도 효과적인 실천 방법입니다. 특히 정기적인 손 씻기를 통한 적절한 손 위생은 질병 위험을 크게 줄이고 전반적인 공중 보건에 기여할 수 있습니다. 손 씻기의 주요 이점은 다음과 같습니다. 감염 예방: 세균 전파 감소: 손은 하루 종일 다양한 표면 및 물체와 접촉하여 박테리아와 바이러스를 집어 들게 됩니다. 정기적으로 손을 씻으면 이러한 세균을 제거하여 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 호흡기 질환으로부터 보호: 호흡기 감염 예방: 일반 감기, 독감, 코로나19를 포함한 많은 호흡기 질환은 호흡기 비말을 통해 전염됩니다. 올바른 손 씻기는 손에서 얼굴, 코, 입으로 전염될 수 있는 세균을 제거하여 이러한 질병의 확산을 예방하는 데 도움이 됩니다. 위장 건강: 식인성 질환 감소: 위장 질환을 유발할 수 있는 해로운 박테리아와 바이러스가 식품에 전염되는 것을 방지하려면 식품을 취급하기 전에 손을 씻는 것이 중요합니다. 개인위생 증진: 먼지와 냄새 제거: 손 씻기는 손에 묻은 먼지, 부스러기, 불쾌한 냄새를 제거하여 개인위생을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 깨끗하고 깔끔한 외관에 기여합니다. 눈 감염 예방: 눈 건강 보호: 오염된 손으로 눈을 만지면 눈 감염이 발생할 수 있습니다. 정기적으로 손을 씻으면 눈 관련 질병의 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 항생제 내성 감소: 항생제 내성 박테리아의 확산을 완화합니다: 손 씻기는 감염의 확산을 예방하여 항생제의 필요성을 줄이는 역할을 합니다. 이는 결과적으로 항생제 내성을 퇴치하려는 전 세계적인 노력에 기여합니다. 지역사회 건강: 취약한 인구 보호: 정기적인 손 씻기는 의료 시설 및 학교와 같이 취약한 인구가 있는 환경에서 특히 중요합니다. 이는 노인, 어린이, 면역 체계가 약화된 개인을 포함하여 감염에 더 취약한 개인을 보호하는 데 도움이 됩니다. 비용 효율적인 공중 보건 조치: 비용 효과적인 개입: 손 씻기는 간단하고 비용 효과적인 공중 보건 개입입니다. 최소한의 자원이 필요하지만 감염병 부담을 줄이는 데 큰 영향을 미칩니다. 세계 보건에 미치는 영향: 글로벌 건강에 기여: 손 씻기는 문화적, 지리적 경계를 초월하는 보편적인 관행입니다. 이를 홍보하고 채택하면 글로벌 보건 계획과 전염병 예방에 기여합니다. 건강한 습관 장려: 위생적인 행동을 기릅니다: 어릴 때부터 정기적으로 손을 씻도록 장려하면 평생 지속될 위생 습관을 심어주는 데 도움이 됩니다. 이러한 습관은 개인의 행복과 지역사회의 행복에 기여합니다.

요약하면, 손 씻기는 좋은 위생의 초석이자 다양한 전염병을 예방하는 강력한 도구입니다. 손 씻기를 일상생활의 일부로 만듦으로써 개인은 자신과 타인을 보호할 수 있습니다.

3. 손 씻기로 예방가능한 질병 

손 씻기는 다양한 전염병의 확산을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 간단하고 효과적인 실천 방법입니다. 적절한 손 위생은 박테리아와 바이러스를 포함한 해로운 미생물의 전파를 제거하고 줄이는 데 도움이 됩니다. 손 씻기로 예방할 수 있는 주요 질병은 다음과 같습니다. 호흡기 감염: 일반 감기: 라이노바이러스, 코로나바이러스 등 많은 호흡기 바이러스는 호흡기 비말을 통해 전염될 수 있습니다. 정기적으로 손을 씻으면 이러한 바이러스가 오염된 표면에서 얼굴로 옮겨지는 것을 방지하여 감기에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 인플루엔자(독감): 인플루엔자 바이러스는 호흡기 비말을 통해서도 전염될 수 있습니다. 특히 독감철에는 바이러스 확산을 막기 위해 손 씻기가 매우 중요합니다. 위장염: 식인성 질환: 살모넬라균, 대장균, 노로바이러스 등 식인성 질환을 일으키는 병원성 박테리아와 바이러스가 오염된 손에 존재할 수 있습니다. 음식을 다루기 전 올바른 손 씻기는 이러한 병원균의 전염을 예방하는 데 도움이 됩니다. A형 간염: 간 감염을 일으킬 수 있는 A형 간염 바이러스는 대변-구강 경로를 통해 전염됩니다. 특히 위생 상태가 좋지 않은 환경에서 A형 간염의 확산을 예방하려면 손을 씻는 것이 필수적입니다. 장 및 기생충 감염: 편모충증: 편모충증을 일으키는 기생충인 람블편모충은 오염된 물과 표면을 통해 전염됩니다. 장 감염을 일으키는 낭종의 섭취를 예방하려면 손을 씻는 것이 중요합니다. 크립토스포리디움증: 크립토스포리디움증을 일으키는 원생동물 크립토스포리튬은 오염된 손을 통해 전염될 수 있습니다. 특히 수질이 좋지 않은 환경에서는 적절한 손 위생이 중요합니다. 피부 감염: 농가진: 농가진과 같은 세균성 피부 감염은 손 위생을 철저히 실천함으로써 예방할 수 있습니다. 정기적으로 손을 씻으면 피부 감염을 일으킬 수 있는 박테리아의 확산을 예방하는 데 도움이 됩니다. 봉와직염: 발적, 부기 및 통증을 유발할 수 있는 세균성 피부 감염인 봉와직염으로 이어질 수 있는 박테리아의 유입을 예방하려면 적절한 손 위생이 필수적입니다. 눈 감염: 결막염(분홍색 눈): 바이러스성 또는 세균성 결막염은 오염된 손과의 접촉을 통해 전염될 수 있습니다. 손을 씻으면 감염원이 눈에 유입될 위험이 줄어듭니다. 성병(STI): 단순 포진 바이러스(HSV): 구강 및 생식기 포진을 유발하는 바이러스인 HSV의 전염을 예방하려면 적절한 손 위생이 중요합니다. 손을 씻으면 바이러스가 점막으로 퍼질 위험을 줄일 수 있습니다. 유아의 호흡기 세포융합 바이러스(RSV): RSV 감염: 유아에게 심각한 감염을 일으킬 수 있는 일반적인 호흡기 바이러스인 RSV의 전염을 예방하려면 특히 보호자 사이에서 손을 씻는 것이 중요합니다. 엔테로바이러스 감염: 수족구병: 콕사키바이러스와 같은 장내 바이러스는 수족구병을 유발할 수 있습니다. 특히 보육 시설에서는 바이러스 확산을 방지하기 위해 적절한 손 위생이 필수적입니다. 비누와 물로 정기적으로 철저하게 손을 씻는 것은 광범위한 전염병으로부터 자신과 다른 사람을 보호하기 위한 간단하면서도 강력한 조치입니다. 이는 의료 환경, 식품 취급 환경, 개인이 오염된 표면이나 물체와 접촉할 수 있는 상황에서 특히 중요합니다.